为帮助中考学子缓解备考压力，提升心理调适能力，以积极心态迎接挑战，5月19日下午，团义安区委联合永丰中学团支部举办“成长心连心 温暖零距离 ”专题心理减压讲座。活动特邀义安区心理健康教育教研员、国家二级心理咨询师汪老师担任主讲，为永丰中学九年级学生带来一场科学实用的考前心理辅导。  

    聚焦考前焦虑，传授减压技巧  

讲座紧扣中考学子的实际需求，汪老师以“用心赋能，助力中考”为主题，从“考前压力信号识别”“高效复习时间管理”“考场情绪稳定技巧”三大板块展开。她结合典型案例，剖析了过度焦虑、失眠、注意力分散等常见问题，并给出“三步呼吸放松法”“积极心理暗示口诀”等实操工具。“压力是成长的伙伴，学会与它共处，才能发挥最佳水平。”汪老师鼓励学生用科学方法化解紧张情绪。  

为增强代入感，汪老师设计了“追逃游戏”“烦恼漂流瓶”等互动环节。学生们通过填写压力卡片、参与团体呼吸训练，直观感受身心放松。

    家校社联动，共筑心理“防护堤”

永丰中学团支部张老师介绍，本次活动是“中高考护航行动”的重要环节，是团义安区委的一项重要的民生实事项目。在心理健康宣传月，开展校园讲座外，还同步开通了线上家长课堂，指导家庭营造宽松备考氛围，为学子提供心理支持。  

    “用心赋能，助力中考”不仅是一次心理赋能，更是一份温暖的成长礼物。通过专业指导与温情陪伴，团区委与学校携手为学子卸下“心理包袱”，助力他们以自信从容的姿态奔赴人生第一次大考，在青春的考场上绽放光芒。